- Voor kinderen tot 1 jaar is het goed om meerdere keren per dag te bewegen. En om op verschillende manieren te bewegen. Hierdoor leert je kind alle spieren te gebruiken. Voorbeelden van bewegen zijn zitten, kruipen, lopen, dingen vastpakken en vasthouden.
- Voor kinderen van 1 tot 4 jaar is het goed om minimaal 3 uur bewegen op een dag. Het liefst is deze beweging verdeeld over de dag. En meer beweging is altijd beter. Dit bewegen hoeft maar heel klein te zijn. Als je kind beweegt, dan bewegen zijn spieren. Je kind is dus al aan het bewegen als hij met de voeten en tenen speelt. Een ook als hij rondkruipt of in huis rondloopt.
Deze richtlijnen worden gesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
