Jij bepaalt welk eten en drinken er in huis is. Ook de plek waar je eten en drinken bewaart heeft invloed. Ben je benieuwd hoe je huis kan helpen om gezond te eten? Lees hier onze 10 tips.
- Haal gezonde snacks in huis, bijvoorbeeld druiven of tomaatjes.
- Zet de fruitschaal op een plek waar je deze goed kunt zien. Zorg dat je kind er zelf bij kan.
- Zet water op tafel bij het eten.
- Zet gezonde producten vooraan in de kast en koelkast.
- Haal niet veel snoep, koek, chips en zoete dranken in huis. Als je veel snoep in huis hebt in de kans groter dat je gaat snoepen.
- Leg snoep, koek en zoete dranken achter in de kast. Zodat je ze niet ziet en je meer moeite moet doen om het te pakken.
- Kook met veel groente en volkoren producten.
- Beperk het eten van fastfood, zoals friet, pizza of chinees. Maak duidelijke afspraken over wanneer jullie hier wel eten, bijvoorbeeld als iemand jarig is.
- Neem kleine porties, op = op.
- Schep het eten op in de keuken. Hierdoor voorkom je dat je extra gaat opscheppen als je eigenlijk al genoeg hebt gehad.
