Als je kind niks lekkers mag, is de kans groot dat hij hier juist meer van wil eten. En als alle kinderen op een feestje wat lekkers krijgen, dan wil je kind dat natuurlijk ook. Dat is oké en dat mag ook. Af en toe wat zoetigheid is prima, maar gebruik duidelijke regels en houd de portie klein.
Jeroen, vader van Floor (2,5 jaar oud):
Floor mag van mij best af en toe een bakje chips. Want wat ze niet mogen, dat willen ze juist! Maar het gaat om hoeveel en hoe vaak ze iets krijgen. Als dat vastligt en je houdt je daaraan vanaf het begin, dan is het duidelijk voor iedereen.
Met deze tips geef je iets lekkers met zo min mogelijk calorieën en suiker:
- Geef een kleine portie. Gebruik bijvoorbeeld een soort chips waarbij het bakje sneller gevuld lijkt, zoals de Nibbit ringen van Cheetos.
- Kies een soort chips waar minder calorieën inzitten dan in de standaard chips. Zie hieronder een aantal plaatjes van voorbeelden van deze chips. Wil je weten hoe dit zit voor een ander product, zoals koek of snoep? Kijk dan eens op het etiket. Hier vind je handige tips over het lezen en vergelijken van etiketten.
470 kcal per 100 gram
439 kcal per 100 gram
