Tip 6: Leg uit

Vertel je kind waarom je het belangrijk vindt dat hij een hapje van de groente proeft. Dan is de kans groter dat hij dit zal doen! Maar hoe doe je dit?

Tip: zeg welk gedrag je wil zien.

Voorbeelden
“Ik wil dat je zeker één hapje van de groente proeft.”
“Ik wil dat je zeker één beker water drinkt vandaag.”

Tip: pas je uitleg aan, aan je kind.

Voorbeelden
“Mmm, dit zijn broccoli-bomen en je wordt hier heel sterk van. Dan kun je goed klimmen en fietsen.”
“Ik vind het belangrijk dat je water drinkt. Je moet genoeg drinken om goed te kunnen spelen.”

Tip: leg uit.

Voorbeelden
“Ik vond bloemkool eerst ook niet lekker, maar nu wel!”
“Door groenten te proeven, ga je ze steeds lekkerder vinden.” 

Tip: Leg uit waarom het voor jou belangrijk is.

Voorbeelden
“Ik vind het heel fijn als jij een hapje proeft. Want ik wil graag dat jij gezond ben”
“Ik vind het heel fijn als jij water drinkt. Want ik wil graag dat jij gezond bent.”

Tip:

Leg niet te veel druk op het ‘moeten’ eten en drinken. Hierdoor kan je kind dit als iets negatiefs gaan zien.

Bob, vader van Bart (3,5 jaar)

Bart at bijna geen groente. Hij wilde het niet eens proeven! Ik heb hem toen uitgelegd dat het ook niet kan dat je alles meteen lekker vindt. Soms moet je iets 10 keer proeven, en dan vind je het opeens wel lekker. Zo ga je langzaam steeds meer dingen lekker vinden. Bart durft nu nieuwe dingen te proberen. Hij proeft nu minstens één hapje van zijn groente. Ik heb er vertrouwen in dat het eten van groente steeds beter zal gaan.

Menu