Groentehapje

Dit heb je nodig:

  • 50-100 gram groenten (alles mag!)
  • 50-75 gram aardappels, rijst, pasta of andere granen
  • 1 eetlepel olie of plantaardige margarine
  • Een klein stukje gestoomd vlees, vis, gekookt ei of een eetlepel peulvruchten voor de eiwitten.

Zo maak je het:

  1. Kook of stoom de groente.
  2. Kook de pasta of rijst volgens de uitleg op de verpakking.
  3. Kook of bak het stukje vlees, vis of ei.
  4. Meng alles door elkaar heen.

Tip:

Maak meer porties en vries wat je niet nodig hebt in. Zo heb je ook een gezond hapje voor je kind als je een keer wat minder tijd hebt.

Menu