Vraag jij je ook wel eens af hoeveel je kind eigenlijk moet slapen?
- Voor kinderen van 4 – 11 maanden worden geadviseerd om 12 tot 16 uur te slapen.
- Voor kinderen van 1 – 2 jaar is dat 11 tot 14 uur
- Voor kinderen van 3 – 4 jaar is dat 10 tot 13 uur
Dit is de tijd die je kind ’s nachts slaapt samen met de middagdutjes (als die er zijn). Dit zijn richtlijnen die worden gesteld door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).
Hoe weet ik of mijn kind genoeg slaapt?
Je kunt aan verschillende dingen merken of je kind genoeg slaapt. De kans is groot dat je kind genoeg heeft geslapen als:
- Hij door de week ’s ochtends uit zichzelf wakker wordt.
- Hij in het weekend en vakantie niet veel later wakker wordt dan door de week. Dit geldt alleen als hij de avond ervoor niet later naar bed is gegaan.
- Hij binnen een half uur na het opstaan trek heeft in ontbijt.
Kinderen die te weinig slapen zijn lang niet altijd slaperiger. Soms zijn ze zelfs juist drukker.
