Gewoontes zijn dingen die je automatisch doet zonder er bij na te denken. Gewoontes kunnen gezond en minder gezond zijn. Een voorbeeld van een minder gezonde gewoonte is het eten van een bakje chips voor de televisie. Of het iedere week kopen van een stroopwafel als je op de markt bent. De kans is groot dat je iedere keer zonder na te denken hetzelfde gedrag uitvoert.
Toch is het logisch dat we zulke gewoontes ontwikkelen. In de omgeving waarin we nu leven is overal ongezond eten en drinken te krijgen. En is het steeds makkelijker om minder te bewegen. Het aanleren van gezonde gewoontes aan kinderen is daarom erg belangrijk. Leert je kind deze gewoontes nu hij nog jong is? Dan zal het de rest van zijn leven makkelijker zijn om gezond te leven.
Voorbeelden van gezonde gewoontes zijn:
- Water drinken bij het eten.
- Fruit eten na het middagslaapje.
- Het gebruiken van een bedritueel.
- Te voet of met de fiets naar de peuterspeelzaal.
Het hebben van gewoontes heeft dus een grote invloed op wat je doet. Het is daarom belangrijk om gezonde gewoontes te ontwikkelen. Dit kun je doen door nieuwe gewoontes te maken. Of door je oude gewoontes te veranderen in gezonde gewoontes.
In dit thema vind je de volgende onderwerpen:
