Tip 2: Zorg voor zo min mogelijk afleiding

Televisies, smartphones en tablets leiden af van het eten. Doordat je minder aandacht hebt voor het eten, voel je minder snel dat je genoeg hebt gegeten. Ook eet je vaak sneller. Hierdoor eet je vaak meer dan je nodig hebt. Eet je samen met je kind aan tafel zonder afleiding? Dan kan je kind beter luisteren naar zijn gevoel van honger en vol zitten.

Tip:

Leg je eigen telefoon ook eens aan de kant. Hierdoor eet je zelf ook rustiger.

Kirsten, moeder van Stijn en Fenna (5 en 3 jaar)

Toen wij nog geen kinderen hadden aten mijn man en ik altijd op de bank voor de tv. Maar sinds Stijn met ons mee eet, zijn we aan tafel gaan zitten. De tv blijft dan uit, en mijn man en ik laten onze telefoon in de woonkamer liggen. En dat bevalt ons heel goed! Het is ook goed moment om het samen te hebben over wat iedereen die dag heeft gedaan.

Menu